Kako dobro spavati

Kako dobro spavati

Da li ste znali da 164 milijuna odraslih ima problema sa spavanjem (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Ako ste jedna od tih odraslih osoba, neka vam Satin Boutique pomogne da mirnije spavate.

U današnjem svijetu postoji mnogo više naprezanja i naprezanja nego ikad prije. Ljudi vode užurbaniji način života, postoji porodica na koju treba misliti, prijatelji i naravno, posao. Tehnologija je toliko napredna da je teško izbjeći e-poštu i poruke - pametni telefoni pingiraju gotovo 24 sata dnevno, nije ni čudo što ljudi imaju problema sa uspavanjem! Slijedite ove sigurnosne savjete za bolji noćni san i probudite se odmorniji nego ikad prije:

• Ne jedite prije nego što odete u krevet. Vaše tijelo treba dobro probaviti hranu ili može ometati san. Pokušajte zadnji dan u obroku popiti dobra četiri sata prije nego što odete u krevet kako biste to zaustavili. Izbjegavajte suho voće (bogato šećerom), pizzu, alkohol, masnu hranu, čokoladu i zeleni čaj (prirodni stimulans). Svakako izbjegavajte kofein, ako ustanovite da vaše tijelo reagira na kofein, popijte posljednju šalicu kave prije ručka kako biste bili sigurni da napušta vaš sistem.
• Isključite svoje uređaje. To znači da vaš pametni telefon, iPad i bilo koji kompjuterizirani objekti. Jaka svjetla i boje ovih uređaja prekidaju rad mozga tako da je vaš mozak previše stimuliran. Najbolje je da ih stavite na stranu dobar sat prije spavanja kako biste uvukli mozak u zonu. Isto se odnosi i na TV, isključite ga.
• Okupite se u toploj kupci. Prigušite svetla, pustite muziku, zapalite sveće i opustite se u balonu sa našom luksuznom nebeskom kupkom i gelom za tuširanje Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) ili naše El Dorado ružičasta kupka sa šampanjcem (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Upalite i svijeću da postavite raspoloženje. Preporučili bismo našu Karma Sutra masažnu svijeću u mediteranskom bademu (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Idealan je i za masažu jer plamen topi svijeću u ulje.
• Imajte masažu. Koristeći našu mediteransku svijeću kao što je već spomenuto, uživajte u njegovoj i njenoj masaži, to je najbolji način da se opustite nakon napornog dana i savršeno nakon kupanja, prije spavanja!
• Kad se okupate i napravite masažu, vrijeme je za spavanje. Obavezno odjenite nešto izuzetno udobno, prevruće i bacit ćete se pa će vam trebati nešto lagano i mekano što će se osjećati prekrasno u krevetu. Preporučili bismo čistu svilu jer je to prirodno vlakno i nevjerojatno se osjeća pored kože. Naša plava svilena pidžama Charmeuse Drawstring savršena je za odličan noćni san https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Naravno, potrebna vam je i odgovarajuća posteljina, nema smisla da se spremate za dobar noćni san na staroj posteljini koja se ne osjeća raskošno. Naša svilena posteljina je jednostavno divna i nevjerojatno je za spavanje, imamo različite setove koje možete izabrati u nizu vrhunskih boja koje se uklapaju u vašu dekoraciju. Izaberite jednu ovdje i spavajte kao kraljica: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Imajte seks! Seks oslobađa hormon koji osjeća dobro (tamo nema iznenađenja) i često vam pomaže da zaspite. Očito je to sjajan način da se osjećate intimno, voljeno i sigurno, pa prije nego što zatvorite oči, postanite živahni s partnerom. Uvijek možete začiniti svoj seksualni život nekim od naših luksuznih seks igračaka, zagarantovano će ubrzati pulsiranje prije nego što ponovo usporite i upadnete u blaženi san! Odaberite nešto malo drugačije upravo ovdje: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Poprskajte lavandu na jastuk. Lavanda je prirodno eterično ulje koje je poznato po svojim umirujućim, smirujućim svojstvima iu studijama pomaže kod nesanice.
• Konačno, sada ste, nadamo se, iscrpljeni, trebali biste dobro spavati, ali ako i dalje smatrate da je vaš um preterano aktivan, pokušajte sa aplikacijom za spavanje kao što je jastuk, koja je dostupna na iPhoneu, a dizajnirana je posebno za duboko opuštanje.

Laku noc!